Este es un libro de Allen Carr en el que se plantea un método para dejar de fumar. Es reconocido como el sistema más eficaz para dejar de fumar.
Libro: Es Facil Dejar De Fumar Si Sabes Como | Autor: Allen Carr
Formato: PDF | Tamaño: 8.52 MB | 98 Paginas | Idioma: Español
Allen Carr es reconocido como el experto número uno a nivel mundial en lo que se refiere a dejar de fumar, con más de 30 años de experiencia y un red de más de 150 clínicas en 50 países.
En este libro se habla de las trampas de las tabacaleras, el enganche que produce la nicotina y el autoengaño al que uno mismo se somete para justificar el hecho de seguir fumando.
CONTENIDO:
Introducción - "Voy a curar al mundo de fumar"
Capítulo 1 - El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido
Capítulo 2 - El método fácil
Capítulo 3 - ¿Por qué resulta tan difícil dejar de fumar?
Capítulo 4 - La trampa siniestra
Capítulo 5 - ¿Por qué seguimos fumando?
Capítulo 6 - La adicción a la nicotina
Capítulo 7 - El lavado de cerebro y el socio oculto
Capítulo 8 - Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina
Capítulo 9 - Las situaciones de estrés
Capítulo 10 - Las situaciones de aburrimiento
Capítulo 11 - Las situaciones de concentración
Capítulo 12 - Las situaciones de relajación
Capítulo 13 - Los cigarrillos combinados
Capítulo 14 - ¿De qué me voy a privar?
Capítulo 15 - La esclavitud autoimpuesta
Capítulo 16 - Me ahorraré "equis" euros al mes
Capítulo 17 - La salud
Capítulo 18 - La vitalidad
Capítulo 19 - Me relaja y me da confianza
Capítulo 20 - Esas siniestras sombras negras
Capítulo 21 - Las ventajas de ser fumador
Capítulo 22 - La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar
Capítulo 23 - Ojo con reducir el consumo
Capítulo 24 - Un solo cigarrillo
Capítulo 25 - Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores
Capítulo 26 - El fumador secreto
Capítulo 27 - ¿Un hábito social?
Capítulo 28 - Elegir el momento idóneo
Capítulo 29 - ¿Echaré de menos los cigarrillos?
Capítulo 30 - ¿Engordaré?
Capítulo 31 - Evita los incentivos falsos
Capítulo 32 - Es fácil dejarlo, si sabes cómo
Capítulo 33 - El período de retirada de la nicotina
Capítulo 34 - Sólo una calada
Capítulo 35 - ¿Será más difícil para mí que para otros?
Capítulo 36 - Las razones principales del fracaso
Capítulo 37 - Los sustitutos
Capítulo 38 - ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?
Capítulo 39 - El instante de "revelación"
Capítulo 40 - El último cigarrillo
Capítulo 41 - Una última advertencia
Capítulo 42 - Cinco años de experiencia. Las instrucciones
Capítulo 43 - Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde
Capítulo 44 - Consejos para no fumadores
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