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Como Bajar De Peso Rapido - Jose M Martinez PDF
Los hábitos adquiridos en nuestra dieta tiene una gran influencia, tanto positiva como negativa en nuestra salud a lo largo de nuestra vida, dependiendo de si son correctos o no.
Los hábitos son un mecanismo que te permite liberar la mente consciente de tener que pensar en todas las actividades rutinarias que llevas a cabo.
Son patrones de comportamiento que has adoptado y sigues usando porque te resultan cómodos. Pero que ocurre, si te das cuenta, que los hábitos que en el pasado eran aceptables ya no lo son más.
Supón que de niño comías galletas de chocolate para merendar y es uno de los hábitos que has conservado siendo adulto. Tu hábito de comer estas cosas implica que ahora estés ganando peso en exceso y tu cuerpo pide un cambio.
Los hábitos son difíciles de cambiar porque han sido esculpidos en tu mente a fuerza de repetir una y otra vez un mismo patrón de comportamiento a lo largo del tiempo.
Determinados hábitos alimentarios pueden suponer un riesgo para nuestra salud y cambiándolos, podemos evitar o reducir la aparición de enfermedades como la diabetes, la obesidad, enfermedades del corazón y circulatorias, hipertensión…
Los malos hábitos van a seguir repitiéndose día tras día a menos que te decidas a detenerlos conscientemente y hagas un plan para sustituirlos por hábitos más saludables.
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